Así lo señaló una investigación de la Universidad de Cambridge. Según los autores, se puede fomentar los pensamientos positivos, calmar la mente, reducir el estrés y mejorar la atención en clases.

La meditación plena, proceso de aprendizaje donde estamos más concientes de la experiencia, incrementa el bienestar entre los adolescentes varones, según un estudio realizado en la Universidad de Cambridge.

La investigación analizó a 155 escolares, pertenecientes a 2 colegios privados de Inglaterra, antes y después de cuatro semanas donde los adolescentes asistieron a cursos de meditación. Después de dicho periodo, los alumnos de 15 años de edad notaron el aumento de bienestar en sus vidas (una combinación entre sentirse mejor física, mental e intelectualmente).

Según la académica del plantel inglés, Felicia Huppert, “cada vez más nos estamos dando cuenta de lo importante que es la salud mental en los niños y adolescentes. Nuestro estudio demuestra que este tipo de entrenamiento mejora el bienestar de los escolares y entre más practiquen la meditación mayores serán los beneficios. Es importante rescatar que muchos de los estudiantes analizados disfrutaron de los ejercicios y mostraron interés en continuar”, dijo la experta a Physorg.

Además, el estudio arrojó que los mayores beneficiados con los ejercicios de meditación fueron aquellos estudiantes con altos niveles de ansiedad.

Los ejercicios se realizaban tres veces a la semana durante 40 minutos. Allí, les enseñaban a los estudiantes a ser concientes de su cuerpo, respiración y del entorno. 

Todo esto tenía como fin mejorar la concentración y reducir el estrés entre los estudiantes.  “Creemos que los efectos de la meditación pueden incrementar el bienestar de los estudiantes en un sin fin de cosas. Al momento de practicarlo, puedes fomentar los pensamientos positivos, calmar la mente,  reducir el estrés y mejorar la atención. Todas habilidades útiles para adentro y fuera de la sala de clases”, señaló Huppert a Physorg.

Vía: la tercera